Hampir 70 persen dari apa yang kita dengarkan setiap hari adalah berasal dari pikiran kita sendiri. Hal inilah yang dikenal sebagai sindrom penipu (Impostor Syndrome).

Bertentangan dengan namanya, sindrom penipu bukanlah penyakit. Ini adalah respons terhadap ketidakmampuan untuk menginternalisasi pencapaian dan kesuksesan seseorang, dan ditandai dengan perasaan palsu (“Saya tidak sebaik yang mereka katakan.”), Memberikan terlalu banyak penghargaan pada keberuntungan (“Oh, penghargaan itu ? Itu kebetulan, sungguh. ”), Dan meremehkan kesuksesan (“ Apa yang saya capai bukanlah masalah besar; orang lain telah melakukannya sebelumnya. ”).

Ini agak berbeda dari rendah diri di mana orang yang mengalaminya sebenarnya memiliki sesuatu untuk dibanggakan, tetapi entah bagaimana mengalami kesulitan untuk mengakui fakta tersebut.

Apakah hal ini terdengar seperti Anda? Jika jawaban Anda adalah “Ya”, inilah yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi perasaan tersebut dengan lebih baik.

Akui Bahwa Anda Memiliki Itu

Gagasan untuk memiliki “sindrom” apa pun (apakah itu secara teknis penyakit atau bukan) itu menakutkan. Siapa yang ingin keluar dan memberi tahu dunia, “Hei, saya mengidap sindrom penipu!”

Namun, jika keyakinan Anda bahwa Anda seorang penipu sangat menghambat potensi Anda sebagai pribadi, tidak dapat disangkal: Anda memiliki masalah, dan Anda harus menanganinya sesegera mungkin.

Pahami Mengapa Anda Memiliki Ini

Ini mungkin terdengar aneh, tetapi sindrom penipu paling sering terjadi pada individu berprestasi. Banyak dari individu ini tumbuh dalam lingkungan di mana ada tekanan besar untuk unggul, di mana anggota keluarga sangat kritis dan / atau berkonflik, dan di mana penampilan adalah segalanya. (Tentu saja, ada orang yang berprestasi tinggi yang juga individu yang bisa menyesuaikan diri dengan baik, tapi itu adalah cerita lain.)

Misalnya, jika Anda memiliki lima saudara kandung yang semuanya mengucapkan pidato perpisahan di sekolah, dan Anda tidak, Anda mungkin selalu merasa perlu untuk membuktikan diri. Bahkan ketika Anda lulus dari sekolah, mendapatkan pekerjaan dengan gaji yang baik, dan menjadi orang yang berprestasi, Anda masih berpikir bahwa Anda tidak cukup baik, karena Anda telah menginternalisasi gagasan bahwa Anda akan selalu lebih rendah dari orang lain. Saudara yang “berbakat secara alami”.

Setelah Anda menyadari dan menerima bahwa apa yang menahan Anda adalah perasaan tidak mampu Anda yang tertanam dalam, bukan kemampuan Anda yang sebenarnya (yang, kemungkinan besar, cukup bagus), saat itulah Anda dapat mulai menerima sindrom penipu Anda. .

Ubah Tampilan Anda Tentang Kesuksesan

Apakah Anda percaya bahwa orang sukses mencapai apa yang mereka lakukan karena mereka “istimewa” dengan cara yang tidak pernah Anda bisa lakukan?

Kamu benar. Mereka istimewa dengan caranya sendiri. Mereka sangat menyadari kemampuan mereka untuk melakukan sesuatu yang tidak dapat dilakukan orang lain, dan mereka memanfaatkan sepenuhnya kemampuan itu untuk keuntungan mereka sendiri.

Tentunya Anda bisa melakukan hal yang sama, bukan ?

Kemudian lagi, Anda mungkin membingkai kesuksesan Anda dalam kaitannya dengan kesuksesan mereka. Selama Anda terus melakukannya, Anda tidak akan pernah merasa benar-benar berhasil. Mengutip puisi Max Ehrmann tahun 1927, Desiderata, “Jika Anda membandingkan diri Anda dengan orang lain, Anda mungkin menjadi sia-sia dan getir; karena akan selalu ada orang yang lebih besar dan lebih rendah dari dirimu. ”

Alih-alih, lihatlah di mana Anda saat ini berhadapan dengan Anda kemarin. Jika Anda selangkah lebih dekat dengan ide kesuksesan Anda, terlepas dari apakah orang lain telah mencapai apa yang ingin Anda capai, itu sudah menjadi kesuksesan itu sendiri. Ini semua soal mempertahankannya sampai akhir.

Ubah Pandangan Anda Tentang Kegagalan

Jika Anda merasa bahkan kesalahan terkecil Anda pun dapat menggerakkan roda kiamat, itu adalah tanda lain dari sindrom penipu.

Pikirkan kesalahan Anda sebagai batu loncatan, bukan rintangan, menuju sukses. Kesalahan adalah tanda bahwa Anda mencoba untuk tumbuh di luar zona nyaman Anda. Bahkan dalam kejadian yang tidak menguntungkan yang akhirnya Anda mundur beberapa langkah karena melakukan kesalahan, Anda masih memiliki pilihan untuk bangkit dan bergerak maju lagi.

Jika Anda memutuskan untuk maju, perlu diingat bahwa Anda tidak perlu berjalan di jalan yang sama seperti sebelumnya. Yang penting adalah Anda terus berjalan.

Jangan Menyamakan Keyakinan Dengan Arogansi

Mari kita perjelas satu hal: Mengatasi sindrom penipu tidak sama dengan menjadi orang yang lebih sombong.

Arogansi dan sindrom penipu keduanya merupakan manifestasi dari masalah yang sama: Pandangan yang menyimpang tentang diri. Orang sombong membesar-besarkan kualitas terbaik mereka dan menyangkal kualitas terburuk mereka, sedangkan orang dengan sindrom penipu melakukan yang sebaliknya.

Yang Anda inginkan adalah menjadi orang yang lebih percaya diri. Orang yang percaya diri memiliki gambaran yang akurat tentang kekuatan dan kelemahan mereka, tidak takut untuk menampilkan dengan cara mengalahkan sindrom penipu secara instan dan selamanya, kenyataannya adalah: Tidak ada.

Anda mencoba untuk melepaskan keyakinan yang membutuhkan waktu bertahun-tahun agar tertanam dalam jiwa Anda, jadi mungkin perlu beberapa saat sebelum Anda akhirnya berhenti menyebut diri Anda “penipu”. Selain itu, Anda akan terus menghadapi orang dan situasi yang akan terus menguji kepercayaan diri Anda. Dengan semua pemikiran tersebut, kami berharap postingan ini akan membantu menjaga perasaan “penipu” tersebut, dan memungkinkan Anda untuk mencapai potensi penuh Anda.